バランスのいい食事で酵素ダイエット

酵素ダイエット用の食事メニューを考える

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健康的な食事の摂り方

ダイエットに食事制限は大切ですが、なるべく健康に配慮したメニューを心がけましょう。
無理をする断食同然の生活では、いくら酵素をとっていても健康を崩してしまいます。
これではまさに本末転倒です。
まずは自分の健康を守ることを頭において、ダイエット用の食事メニューを考案しましょう。

 

健康の第一歩として、一日三食きちんと食べるということが言われています。
朝・昼・晩と規則正しく食事を摂ることで、体内時間やバランスを保つためです。

 

酵素ダイエットでは、一日のうちの1食もしくは2食を酵素ドリンクに置き換えます
ですので、実質一日三食の理想は守れないと考えましょう。

 

すると、残りの食事がとても大切になってきます。
その食事を利用して、酵素ドリンクだけでは足りない栄養をきちんと補うようにしましょう。

 

大切なのは食事のバランスです。
酵素ドリンクにタンパク質が足りないからといって、お肉ばかり食べていても健康にはなれません。
きちんと野菜も取るようにしてください。

 

それからこれは健康の基本となりますが、インスタントフード・ファストフードは避けるようにしましょう。
手軽で美味しいインスタント食品は、忙しい方にはとても重宝するものですが、これは健康を害する可能性があるものです。
食事の見直しをしてなるべく手作りの、脂や塩分が少ない食事を心がけましょう。